Idag har jag haft en "Jag älskar mig själv" förmiddag med pedikyr, peeling, avpälsning, massage och solarie... Efter det så knatade jag ner till EH där jag fikade men vänner och sen knatade jag ner till Gymet och såg min kära svarta klot...
Jag har ju inte kört på 3 veckor så det var en lätt uppvärmong med 8 och 12 kg...
sen körde jag mitt pass....
satan vad skönt det var!
dagens pass är delat i 2 sektioner....
Del 1.x2
A.W(16)
Gloria (8)
2hands swing (16)
alternerande 1 hands swing(16)
fig 8 (16)
God mornings (16)
vila och vatten
sen lite teknik... jag var osäker på hur kroppen skulle reagera så jag valde att köra 11 rep och öka vikten efter varje varv... och att inte vila mer än 2 min emellan....
cleans 8 kg
Military dubbel press 4 kg
Cleans 12 kg
Military dubbel press 8 kg
Cleans 16 kg
Vanlig press 12 kg fast en hand i taget...
efter detta var jag mör skakig och lycklig!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar