dagens pass:
12 min i intervaller 50 sek hårt jobb 10 sek vila...
=)
djupa benböj med spark
long cykle 8 kg höger arm
long cykle 8 kg vänster arm
sneda situps
long cykle 8 kg höger arm
long cykle 8 kg vänster arm
utfalls hopp
2 hands swving 16 kg
raka situps
tant bengtsons 16 kg
armhävningar med klapp på axeln
stå i brygga å knipa som f*n
gottigt och svettigt
=)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar