Att vara ute när solen skiner är underbart, att stå och swinga 12 kg kettlebell ihop med Lee och sedan byta till någon läskig kroppsövning så svetten rinner det är kärlek.
Vi bestämde 1 övning var, lite som att följa John, jag gillar den leken.
det blev lite
AW
skogshuggare
cleans
jerks
swings
high pulls
ape swings
deadlift
1 handsswings
idag blev det ett mer bodyrock inspererat pass=) vilket innebär, 50 sek jobb 10 sek vila
jag började med en övning jag älskar att hata...
tant benktssons
high pulls
alterneradnde i hand swings
rump tortyr
situps
planka sida
alternerande cleans och press
djupa benböj
AW
fig 8 med stop
gottigt sätt att starta dagen på!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar