Igår tränade jag läänge.... jag körde slut på mig själv, blandade övningar och körde så svetten rann och musklerna skakade.... Jag jobbade med 12 och 16 och 20 kg kettlebell förutom på get up övningarna, dom är nya så där håller jag mig till 8 kg tills jag behärskar dom...
Jag gillar mitt gym.... biffiga lyftare blandas med glada motionärer, pigga pansionärer och en å annan läckerhet å läckerbit...
=p
Sen har dom flesta vant sig vid att jag kör med bells och tittar inte lika konstigt längre... vilket är skönt....
gårdagens romantiska övningar var a 50 sekunders jobb 10 sek vila....
runt kroppen höger varv 20 kg
lumber jacks 16 kg
runt kroppen vänster varv 20 kg
alternerande cleans 12 kg
runt kroppen höger varv 20 kg
alternerande long cykle 16 kg
runt kroppen vänter varv 20 kg
alternerande snatch 12 kg
runt kroppen högervarv 20 kg
fig 8 med stop 16 kg
runt kroppen 20 kg
2 hands push press 12 kg
Gottigt men svettigt som fan.... min kropp pep...
men jag tyckte att jag kunde fortsätta.... det va länge sen jag körde till failure....
så jag hämtade en matta 2 st 8 kg bells och konsetrerade mig på tekningen när det gäller turkisk get up
och för att göra det hela lite roligare när jag väl ställt mig upp så körde jag lite military press 5 st innan jag kravlade mig ner för att byta hand....
sen mördade jag lår och rumpa a la body rock.... det är skönt att känna att man lever och frodas och faktiskt har energi till annat oxå. Så vilda fick en ordentlig promenad och leka lite hon med på kvällen....
så nu undrar jagvad jag ska hitta på för fiffiga övningar till dagens träningspass
1 kommentar:
Hej! Jag tränar också a la bodyrock (bara påpekar ;) ) och totalälskar den sortens träning.... Man vet verkligen att man lever efter ett sånt pass vilket är helt underbart!
Iaf... jag är sugen på att träna med kettlebells, men har av någon anledning aldrig riktigt vågat mig på det där. Vart tycker du man ska starta? :)
Ha det fint!
Skicka en kommentar